Ostatnie treningi
Postep
Plany treningowe
Treningi
Rozpocznij trening
Historia treningow
Progress cwiczen
Objetosc treningowa (ostatnie 30 dni)
Pomiary ciala
Postep w cwiczeniu (max waga)
Objetosc per cwiczenie
Objetosc per grupa
Progress estymowanego 1RM
Estymowane 1RM (max na 1 powtorzenie)
Pomiary ciala
Kalendarz treningow
🏆
POROBIONE CHALLENGE
Wyniki szczegolowe
Symulacja (estymacja z treningow)
Zawodnicy
Zasady:
1. PRZYSIAD: 70% masy ciala, max powt.
2. LAWKA: 70% masy ciala, max powt.
3. PODCIAGANIE: wlasna masa, max powt.
4. SKOK: roznica zasiegu netto (cm)
Punktacja: 1. miejsce = 4 pkt, 2. = 3 pkt, 3. = 2 pkt, 4. = 1 pkt
Zwyciezca: najwiecej pkt po zakonczeniu challenge.
1. PRZYSIAD: 70% masy ciala, max powt.
2. LAWKA: 70% masy ciala, max powt.
3. PODCIAGANIE: wlasna masa, max powt.
4. SKOK: roznica zasiegu netto (cm)
Punktacja: 1. miejsce = 4 pkt, 2. = 3 pkt, 3. = 2 pkt, 4. = 1 pkt
Zwyciezca: najwiecej pkt po zakonczeniu challenge.